Баклажани в духовці з болгарським перцем, куркумою і спеціями

Баклажани в духовці з болгарським перцем, куркумою і спеціями
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
23
Подобається
84
Найсмачнішими і корисними є запечені овочі. Обов'язково спробуйте! Влітку обов'язково варто приготувати запечені овочі. однак, якщо є можливість, варто готувати їх цілий рік. Приготування цієї страви не доставляє особливих труднощів, головне почистити, нарізати овочі і поставити їх в духовку. А решта чиста користь. Адже перець і баклажани варили, без олії, у власному соку, просто ретельно запікали в духовці, максимально зберігаючи вітаміни та мікроелементи. Для аромату приправляю баклажани меленою куркумою, а щоб вона розкрила свій аромат, кидаю в розпечене рослинне масло. Запечені баклажани - універсальна страва - їх можна використовувати як гарнір, в тому числі як компонент складних гарнірів, так і як самостійну страву (гарячу закуску)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    2шт.
  • Болгарський перець
    4шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Куркума
    1табл.л.
  • Гострий перець
    1шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Візьміть 2 середніх баклажана і 4 болгарських перцю, цибулю, часник і спеції. Для подачі нам знадобиться петрушка

Крок 1.
2
Крок 2:

Баклажани ріжемо. Я віддаю перевагу кружечкам, але нарізаю їх кубиками поменше. Тоді час варіння зменшиться.

Крок 2.
3
крок 3:

Заливаємо баклажани холодною підсоленою водою і залишаємо приблизно на 30 хвилин, поки не вийде гіркота.

Крок 3.
4
крок 4:

Тим часом очистіть і наріжте перець. Він може бути кільцями, або більш дрібними шматочками.

Крок 4.
5
крок 5:

Цибулю очистіть і дрібно наріжте.

Крок 5.
6
Крок 6:

Зубчики часнику очистити, роздавити ножем і подрібнити.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викласти овочі в керамічну форму для запікання. Помістити в духовку для запікання; накривати сковорідку не потрібно. Дрібно нарізані овочі запікаються близько години, мені знадобилося більше часу, приблизно 1,5 години. За цей час необхідно кілька разів перемішати овочі.

Крок 7
9
Крок 8:

Перед тим, як вийняти з духовки, посипте баклажани ароматними спеціями. Для цього в першу чергу очистіть від насіння і подрібніть гострий перець. У мене сухий стручок, але якщо є свіжий, то можна використовувати

Крок 8
10
Крок 9:

Розігрійте олію в маленькій сковороді і додайте куркуму і перець. Нагрійте спеції кілька хвилин, щоб вони випустили свій аромат.

Крок 9
11
Крок 10:

Цим маслом полийте баклажани і перець і поставте в духовку ще на 5-10 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

Готові баклажани вийміть і дайте їм трохи охолонути.

Крок 11
13
Крок 12:

Смачна ароматна закуска готова. Його можна їсти як самостійне блюдо, а також воно буде чудово поєднуватися з м'ясом або рибою.

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
44%Жири
7 г
50%Вуглеводи
8 г
94
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
752 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.