Баклажани помідори перець морква тушковані помідори на гарнір

Баклажани помідори перець морква тушковані помідори на гарнір
Час
30 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
127
Подобається
2
Легке і смачне блюдо для здорового перекусу! Швидке пісне овочеве рагу для тих, хто просто не може жити без таких простих і легких для шлунка страв. Можна приготувати на обід або вечерю як самостійну закуску або як гарнір до м'яса або риби.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цибуля
    2шт.
  • Морква
    2шт.
  • Баклажани
    2шт.
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Зелений
    3гр

Приготування

1
крок 1:

Готуємо продукти за списком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку вимийте всі овочі. Цибулю очистіть і розріжте на 4 рівні частини, а потім наріжте соломкою або кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Після цього обсмажте його на сковороді з додаванням рослинного масла при помішуванні на середньому вогні 3 хвилини. Тепер чистимо моркву, нарізаємо її тонкою соломкою або трьом на крупній тертці, а потім додаємо до цибулі. Змішати.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім баклажани наріжте соломкою, а попередньо очищений перець — соломкою (баклажани трохи крупніше). Баклажани перед нарізкою рекомендую розрізати на дві частини, посолити і залишити на 10 хвилин, потім злити сік, що виділився, і промити, щоб вони не гірчили.

Крок 4.
6
крок 5:

До обсмажених овочів додати баклажани і стружку перцю. Змішати всі овочі. Вогонь робимо помірним.

Крок 5.
7
Крок 6:

Після цього тонко наріжте помідори і тушкуйте під кришкою при нечастому помішуванні. Коли до повної готовності тушкованих овочів залишиться 5-10 хвилин, додайте до них дрібно нарізану зелень.

Крок 6.
8
Крок 7:

Страва готова!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
1 г
0%Жири
0 г
88%Вуглеводи
7 г
29
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
503 г
Загальна вага
🔥
146 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.