Арабський томатний квасолевий суп

Арабський томатний квасолевий суп
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
11
Подобається
41
Цей рецепт дуже часто використовують в арабських ресторанах.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    1стек
  • Паприка
    1ч.л.
  • Помідори
    1кг
  • Мед
    1табл.л.
  • Зелений
    2табл.л.
  • Бульйон
    1л
  • Цибуля
    1шт.
  • Олія соняшникова
    3табл.л.
  • Зелена кінза
    1табл.л.
  • Зіра
    1ч.л.
  • Кориця
    0.50ч.л.
  • Імбир
    1ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Цей кулінарний рецепт дуже часто використовується в багатьох арабських ресторанах. Спробувала готувати і мені сподобалось. Робиться все просто.
Квасолю промиваємо і замочуємо на ніч (бажано в холодній воді), потім відварюємо в літрі води. Щоб зняти шкірку з помідорів, опустіть їх в окріп і відразу в холодну воду. Помідори очистити від шкірки і нарізати середніми кубиками. Цибулю очистіть, дрібно наріжте, а імбир натріть на тертці. Далі візьміть сковороду, розігрійте олію і покладіть туди спочатку цибулю та імбир, а потім кмин і корицю. Все це ретельно перемішуємо і смажимо близько 5 хвилин на помірному вогні до появи приємного аромату спецій. Далі додайте помідори і квасолю (і бульйон, в якому варилася квасоля) і доведіть до кипіння. Коли сковорода почне булькати, зменшіть вогонь до мінімуму, додайте мед, паприку, перець і сіль. Дайте супу поваритися ще кілька хвилин, потім додайте в суп зелень і вимкніть вогонь. Арабський томатний суп з квасолею виходить дуже ніжним і насиченим з солодкуватим пряним смаком. Цю страву можна прикрасити петрушкою або кінзою і подавати гарячою.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
3 г
21%Жири
3 г
57%Вуглеводи
8 г
74
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2625 г
Загальна вага
🔥
1943 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.