Апельсиновий смузі з полуницею та бананом

Час

20 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Яскравий, корисний коктейль з насиченим смаком. Смузі - це напій, який можна назвати справжньою скарбничкою вітамінів і корисних речовин. Вживати його краще не до або після їжі, а замість їжі. Тоді поглинання смузі буде максимальним. Додавання банана робить напій досить ситним, адже цей фрукт дуже поживний. Для тих, хто стежить за своєю фігурою, смузі може стати чудовим варіантом сніданку. Також він з успіхом може замінити солодкий десерт. А такий корисний і смачний коктейль можна приготувати всього за кілька хвилин!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Апельсини
2шт.
Банани
1шт.
Полуниця
100гр
Мед
1ч.л.

Приготування

крок 1:

Для приготування апельсинового смузі з полуницею і бананом вам знадобляться: апельсини, банан, полуниця, мед.

Крок 2:

Ретельно вимийте фрукти. З апельсинів вичавити сік. У мене вийшло приблизно 200 мл соку.

крок 3:

Полуницю ретельно вимийте, обсушіть, видаліть чашолистки. Помістити в блендер.

крок 4:

Банан очистіть від шкірки, наріжте шматочками і також помістіть в блендер.

крок 5:

Залийте все свіжовичавленим апельсиновим соком.

Крок 6:

Збивати до отримання однорідної консистенції. Якщо апельсини недостатньо солодкі, з помітною кислинкою, можна додати трохи рідкого меду і ще раз збити. Мед я не додавала, тому що смузі вийшов солодким.

Крок 7:

Ароматний фруктово-ягідний смузі готовий. Налийте і подавайте відразу. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки

1 г

0%Жири

0 г

93%Вуглеводи

13 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

300 г

Загальна вага

🔥

168 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...