Акула на пару

Риба, приготована на пару, набагато корисніша за смажену! Акулу можна приготувати на пару за допомогою пароварки або мультиварки; блюдо виходить дієтичним і корисним. Якщо у вас немає кукурудзяної олії, ви можете замінити його будь-яким рослинним.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Акула400гр
- Кукурудзяна олія60мл
- Часник10гр
- Імбир20гр
- Твердий сир20гр
- Зелений20гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Філе акули розморозити і замочити на ніч у холодній воді. Перед приготуванням ретельно просушіть рибу паперовими рушниками, щоб готова страва не було занадто водянистим.
2. Очистіть часник і імбир і дрібно наріжте. У миску наливаємо кукурудзяну олію, додаємо подрібнені часник і імбир, солимо і перемішуємо.
3. Отриманою сумішшю натріть м'ясо акули, помістіть в пароварку і варіть 15 хвилин.
Подавайте відразу ж, посипавши за бажанням рубаною зеленню і тертим сиром. На гарнір можна використовувати овочі, крупи, бобові.
Приємного апетиту!
2. Очистіть часник і імбир і дрібно наріжте. У миску наливаємо кукурудзяну олію, додаємо подрібнені часник і імбир, солимо і перемішуємо.
3. Отриманою сумішшю натріть м'ясо акули, помістіть в пароварку і варіть 15 хвилин.
Подавайте відразу ж, посипавши за бажанням рубаною зеленню і тертим сиром. На гарнір можна використовувати овочі, крупи, бобові.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
28%Білки
17 г70%Жири
43 г2%Вуглеводи
1 г221
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
530 г
Загальна вага
1171 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...