34 неделя беременности: ребенок умеет моргать и щуриться

34-я неделя беременности: развитие малыша и состояние мамы

34-я неделя беременности — значимый этап, когда до родов остается совсем немного времени. Вместе с радостным ожиданием встречи с малышом и подготовкой «уютного уголка» могут появляться дискомфортные ощущения из-за увеличившегося живота, а также тревога и беспокойство. Тем временем ребенок активно растет и чувствует себя хорошо, готовясь к появлению на свет. Единственное, что доставляет ему неудобства — теснота в материнском животе.

Автор(ы): Оксана Негрич 

Рост и вес плода на 34-й неделе беременности

На 34-й неделе малыш продолжает активно расти. Его вес превышает 2 килограмма, а длина достигает около 45 сантиметров. По размеру он сравним с большим ананасом или дыней. В плодном пузыре становится тесновато, и движения ребенка ограничиваются. Из-за этого активность малыша может казаться менее частой, но толчки ногами и руками ощущаются более отчетливо. Важно внимательно отслеживать количество движений: в течение 12 часов малыш должен проявить активность примерно 10 раз. Подсчет лучше проводить в период дневного отдыха, когда мама лежит и находится в спокойном состоянии — за час должно быть не менее трех движений.

Обратите внимание!
Если вы заметили резкое уменьшение активности малыша (особенно если количество движений стало меньше нормы), рекомендуется как можно скорее проконсультироваться с врачом.

К этому сроку ребенок может занять окончательное положение, в котором будет находиться до родов. Очень важно, чтобы малыш расположился головкой вниз, а ножками вверх — такое положение называется головным предлежанием и обеспечивает наиболее безопасное и легкое прохождение по родовым путям.

Но развитие продолжается. На 34-й неделе у малыша появляются все более выраженные индивидуальные черты, округляются щечки. Он активно накапливает подкожный жир, который после рождения поможет регулировать температуру тела. Постепенно исчезает пушок лануго, а первородная смазка становится гуще. Кожа разглаживается, а на пальчиках рук и ног появляются ноготки.

По календарю беременности на этом сроке происходят следующие изменения у плода:

• Желудочно-кишечный тракт активно тренируется.
• Ребенок часто сосет пальчик, готовясь к грудному вскармливанию.
• Завершается формирование легких.
• Почки малыша начинают работать более эффективно.
• Заканчивается формирование половых органов.
• Глаза малыша развиты настолько, что зрачки реагируют на свет: расширяются в темноте и сужаются при ярком освещении. Ребенок умеет моргать и щуриться, тренируя фокусировку зрения.

В целом, к 34-й неделе основные системы организма — пищеварительная, дыхательная и нервная — практически готовы к самостоятельной работе.

Если малыш появится на свет на этом сроке, у него есть хорошие шансы на полноценное развитие. Его дыхательная система сформирована, жизненно важные органы функционируют. Конечно, новорожденному потребуется особый уход, и возможно, некоторое время он проведет в специальном боксе. При соблюдении рекомендаций врачей ребенок развивается и растет наравне со сверстниками.

Изменения в организме женщины на 34-й неделе беременности

По мере роста малыша будущая мама также набирает вес. При сбалансированном питании допустимая прибавка составляет от 400 до 900 граммов в неделю.

Обратите внимание!
Если ваш вес меняется значительно меньше или больше нормы, обязательно сообщите об этом врачу. Это может быть индивидуальной особенностью, но также сигнализировать о возможных осложнениях, поэтому важно пройти обследование.

Матка на 34-й неделе значительно увеличивается, занимая почти все пространство плодного пузыря. Объем околоплодных вод достигает максимума за всю беременность. Объем талии будущей мамы зависит не только от размеров ребенка, но и от задержки жидкости в организме, что нередко вызывает отеки. Обычно отечность ног не представляет опасности, но если вы заметили припухлость лица и рук, особенно быстрое ее появление, необходимо обратиться к врачу — это может быть признаком преэклампсии.

Совет
Хотя кажется нелогичным, обильное питье помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Поддержание водного баланса очень важно для мамы и малыша.

К этому сроку живот достигает таких размеров, что найти удобное положение для сна становится сложнее, что может вызывать сонливость, усталость и раздражительность в течение дня.

Совет
Рекомендуется спать на левом боку. Для комфорта можно использовать специальную подушку для беременных.

Некоторые женщины замечают, что живот начинает опускаться, а пупок выступает наружу. Это естественное явление, свидетельствующее о том, что малыш занял позицию ближе к выходу и оказывает давление на дно матки. Вследствие этого матка опускается, и живот становится ниже. В этот период частыми становятся позывы в туалет и могут возникать запоры.

Совет
Если пупок стал выступать и чувствителен, попробуйте наложить повязку — это поможет уменьшить дискомфорт и раздражение.

Есть и положительные моменты: опущение матки снижает давление на органы брюшной полости, облегчая дыхание и уменьшая изжогу.

Из-за ограниченного пространства в плодном пузыре малыш становится менее подвижным, но его толчки могут ощущаться сильнее, особенно перед сном. Во время отдыха малыша активность часто возрастает, что может мешать полноценному сну мамы.

Толчки и перевороты — это способ малыша общаться с мамой, выражая разные эмоции и состояния: радость, страх, удовольствие или дискомфорт. Например, резкие движения могут сигнализировать о том, что его напугал громкий звук или яркий свет. Также это может быть проявлением характера ребенка.

Обратите внимание!
Старайтесь избегать громких звуков, резких вспышек и вибраций, особенно в последние недели беременности — стресс может привести к изменению положения малыша, что осложнит естественные роды.

Эмоциональное состояние на 34-й неделе беременности

Проблемы со сном, усталость, боли в спине, одышка и частые позывы к мочеиспусканию — все это может доставлять дискомфорт будущей маме. Иногда кажется, что беременность длится не 34, а гораздо больше недель. К усталости добавляются тревога, страх перед родами и перепады настроения.

Временами может появляться желание расплакаться без видимой причины — это результат накопившейся усталости и эмоционального напряжения. В такие моменты важно не сдерживаться, а дать себе возможность выразить чувства, поговорить с партнером, близкими или друзьями, попросить поддержки и понимания.

Приближение родов, особенно первых, часто вызывает страхи и волнения. Боязнь неизвестности, боли, пребывания в больнице, осложнений — естественные переживания. Важно помнить, что страх — это нормальная реакция, и не стоит оставаться с ним в одиночестве или винить себя за негативные мысли.

Что поможет справиться с тревогой?

• Поддержка близких. Чувство уверенности, что партнер и родные рядом и готовы помочь, очень важно для эмоционального комфорта будущей мамы.
• Приятные хлопоты. В третьем триместре многие женщины испытывают «синдром гнездования», активно готовя дом к появлению малыша: делают уборку, выбирают вещи и мебель — это помогает отвлечься и успокоиться.
• Общение. Встречи с друзьями, душевные разговоры, посещение курсов подготовки к родам и общение с мамами, которые уже прошли этот этап, помогают снять напряжение и получить поддержку.
• Отдых. Сон, медитации, йога для беременных, дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе способствуют расслаблению и улучшению самочувствия.
• Чтение. Литература о детской психологии и развитии помогает сосредоточиться на малыше и уменьшить страхи, мысленно переносясь в будущее.
• Обращение к специалистам. Если тревога становится слишком сильной, не стоит терпеть — обсудите свои чувства с врачом, психологом или психотерапевтом.

Можно ли заниматься сексом на 34-й неделе беременности?

Мнения по этому вопросу разнятся, но большинство специалистов считают, что при отсутствии противопоказаний и взаимном желании партнеров интимная близость во время беременности — это способ укрепить отношения, расслабиться и повысить самооценку. Часто женщины чувствуют себя менее привлекательными из-за изменений тела, и поддержка партнера очень важна.

Обратите внимание!
Многие женщины испытывают неудовлетворенность своим телом во время беременности. В такие моменты особенно важна забота и внимание партнера — комплименты, ласковые слова и нежность помогут поднять настроение и уверенность в себе.

Кроме того, во время оргазма выделяются гормоны эндорфин и окситоцин, которые приносят чувство радости и спокойствия, положительно влияя на настроение мамы и передаваясь малышу через кровь.

Страх навредить ребенку во время секса часто необоснован. Ребенок надежно защищен плодным пузырем, амниотической жидкостью и тканями, которые смягчают движения и приглушают звуки.
 Однако для безопасности интимной близости в третьем триместре важно соблюдать несколько правил:

• Отсутствие противопоказаний со стороны здоровья мамы.
• Соблюдение личной гигиены обоими партнерами.
• Отсутствие инфекций мочеполовой системы.
• Использование поз, исключающих давление на живот, положение на спине и глубокое проникновение.

Отказаться от секса стоит при наличии серьезных медицинских противопоказаний, таких как недостаточность шейки матки, предлежание плаценты или риск преждевременных родов.

Совет
Если врач разрешает интимную близость, уточните, что именно он имеет в виду — половой акт или любую форму сексуальной стимуляции.

Также заниматься сексом следует только при взаимном желании. Если один из партнеров испытывает сомнения или страхи, лучше выбрать альтернативные способы сближения — совместный ужин, прогулка или просто время вместе.

Рекомендации для будущей мамы от врача

За несколько недель до родов важно уделять внимание своему состоянию, узнавать больше о процессе родов и признаках приближающейся родовой деятельности.

1. Следите за своим состоянием

Необходимо контролировать движения малыша, обращать внимание на выделения и общее самочувствие, следить за артериальным давлением. Обильные выделения могут указывать на отхождение слизистой пробки или подтекание околоплодных вод. Если первое не представляет угрозы, то второе требует срочного обращения к врачу.

В третьем триместре по рекомендации врача может проводиться УЗИ для оценки:

• состояния малыша;
• наличия гипоксии;
• положения ребенка в матке;
• состояния плаценты, объема околоплодных вод и возможного обвития пуповиной.

На основе этих данных врач примет решение о дальнейшем ведении беременности, в том числе о необходимости кесарева сечения.

2. Больше отдыхайте

В третьем триместре особенно важен качественный сон и отдых. Старайтесь ложиться спать пораньше и выделять время для дневного сна. При подъеме делайте это постепенно, чтобы избежать головокружения или обморока.

Используйте техники релаксации — йогу, дыхательные упражнения, медитации — и старайтесь избегать сильных эмоциональных нагрузок, уделяя внимание приятным мыслям и мечтам.

3. Обращайтесь к врачу при тревожных симптомах

Если начались настоящие схватки, необходимо срочно связаться с врачом. Для отличия от тренировочных схваток Брекстона-Хикса следите за длительностью и частотой сокращений.

При появлении крови на белье, обильных водянистых выделениях, сильных болях в животе или тазу, а также головной боли следует немедленно обратиться в медицинское учреждение.

День встречи с малышом приближается, поэтому старайтесь избегать стрессов и больше времени уделять себе и будущему ребенку.