Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Как похудеть - безсолевая диета

Как похудеть - безсолевая диетаКаждая женщина хочет быть стройной, и это желание понятно. Лишние килограммы негативно влияют и на внешний вид, и на состоянии здоровья. Есть много диет, с помощью которых можно убрать лишние килограммы, одной из них является бессолевая. Стоит отметить, что у разных людей организм реагирует на изменения в питании или привычках по-разному. С этой особенностью связаны достаточно противоречивые отзывы о данной диете. Прежде чем начинать диету, в том числе и бессолевую, стоит проконсультироваться со специалистом.

Характеристика бессолевой диеты
  • Бессолевая диета заключается в отказе от употребления большого количества соли. Как похудеть - безсолевая диета
  • Причем полностью отказываться от нее не стоит, достаточно до минимума снизить ее потребление, поскольку соль необходима организму человека для нормальной жизнедеятельности.
  • Также такого рода диета предусматривает полный отказ от употребления в пищу полуфабрикатов, фастфуда и консервов. Большинство людей потребляют большое количество соли ежедневно, а это ведет к задержке в тканях жидкости, повышению давления, а также негативно сказывается на сосудистой системе и почках.
  • Не следует дополнительно подсаливать приготовленную еду. Вполне достаточно той соли, которая уже есть в продуктах питания.
  • Чтобы было проще отказаться от соли, рекомендуется использовать для приготовления душистые травы, специи или чеснок, которые помогут обмануть вкусовые рецепторы и сделать процедуру отказа от соленого менее сложной.
  • В крайнем случае можно подсолить уже готовую еду, но совсем немного.
  • Есть нужно 5 раз в сутки небольшими порциями, готовя пищу на пару.
  • Согласно этой диете жареное строго противопоказано.
Достоинства и недостатки бессолевой диеты
  • Любая диета помогает снизить вес только при правильном соблюдении всех ее правил, не исключением является и бессолевая. Как похудеть - безсолевая диета
  • Ее не рекомендуется начинать в жаркое время года.
  • Помимо этого подобного рода диета противопоказана тем, кто страдает воспалением почек, гипертонией, сердечной недостаточностью, суставным ревматизмом, воспалением кишечника и т. д.
  • Тем не менее, эта диета считается лечебной, так как способна не только снизить лишний вес, но и снимать отечность, нормализовывать обменные процессы организма, снижать нагрузку на органы пищеварения, очищать организм в целом, а также насыщать его полезными веществами.
Что можно, а что нельзя есть при бессолевой диете?

Продукты питания, которые разрешается употреблять в пищу:

  • хлеб- Как похудеть - безсолевая диета
  • супы из овощей и нежирной рыбы-
  • куриное мясо без кожи-
  • овощи-
  • фрукты-
  • нежирные молочные продукты-
  • фасоль-
  • ягоды-
  • яйца-
  • масло, но только добавляя его в уже приготовленную еду-
  • кофе, чай, воду. Количество потребляемой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров.
Продукты питания, которые запрещено употреблять при бессолевой диете:
  • макароны- Как похудеть - безсолевая диета
  • сахарный песок-
  • сдобная выпечка-
  • джемы и варенье-
  • копченую и соленую пищу-
  • острые или кислые блюда.
Размещено: 18.06.2013 16:25 | Просмотры: 478
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2019 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.036 сек. | Работает на CMS WebCountry ®