Как похудеть - безсолевая диета

Каждая женщина хочет быть стройной, и это желание понятно. Лишние килограммы негативно влияют и на внешний вид, и на состоянии здоровья. Есть много диет, с помощью которых можно убрать лишние килограммы, одной из них является бессолевая. Стоит отметить, что у разных людей организм реагирует на изменения в питании или привычках по-разному. С этой особенностью связаны достаточно противоречивые отзывы о данной диете. Прежде чем начинать диету, в том числе и бессолевую, стоит проконсультироваться со специалистом.

Характеристика бессолевой диеты

• Бессолевая диета заключается в отказе от употребления большого количества соли.
• Причем полностью отказываться от нее не стоит, достаточно до минимума снизить ее потребление, поскольку соль необходима организму человека для нормальной жизнедеятельности.
• Также такого рода диета предусматривает полный отказ от употребления в пищу полуфабрикатов, фастфуда и консервов. Большинство людей потребляют большое количество соли ежедневно, а это ведет к задержке в тканях жидкости, повышению давления, а также негативно сказывается на сосудистой системе и почках.
• Не следует дополнительно подсаливать приготовленную еду. Вполне достаточно той соли, которая уже есть в продуктах питания.
• Чтобы было проще отказаться от соли, рекомендуется использовать для приготовления душистые травы, специи или чеснок, которые помогут обмануть вкусовые рецепторы и сделать процедуру отказа от соленого менее сложной.
• В крайнем случае можно подсолить уже готовую еду, но совсем немного.
• Есть нужно 5 раз в сутки небольшими порциями, готовя пищу на пару.
• Согласно этой диете жареное строго противопоказано.

Достоинства и недостатки бессолевой диеты

• Любая диета помогает снизить вес только при правильном соблюдении всех ее правил, не исключением является и бессолевая.
• Ее не рекомендуется начинать в жаркое время года.
• Помимо этого подобного рода диета противопоказана тем, кто страдает воспалением почек, гипертонией, сердечной недостаточностью, суставным ревматизмом, воспалением кишечника и т. д.
• Тем не менее, эта диета считается лечебной, так как способна не только снизить лишний вес, но и снимать отечность, нормализовывать обменные процессы организма, снижать нагрузку на органы пищеварения, очищать организм в целом, а также насыщать его полезными веществами.

Что можно, а что нельзя есть при бессолевой диете?

Продукты питания, которые разрешается употреблять в пищу:

• хлеб-
• супы из овощей и нежирной рыбы-
• куриное мясо без кожи-
• овощи-
• фрукты-
• нежирные молочные продукты-
• фасоль-
• ягоды-
• яйца-
• масло, но только добавляя его в уже приготовленную еду-
• кофе, чай, воду. Количество потребляемой жидкости в сутки должно быть не менее 2 литров.

Продукты питания, которые запрещено употреблять при бессолевой диете:

• макароны-
• сахарный песок-
• сдобная выпечка-
• джемы и варенье-
• копченую и соленую пищу-
• острые или кислые блюда.