Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Диета балерин и манекенщиц

Диета балерин и манекенщиц

Диета для балерин и манекенщиц рассчитана на 7 дней, она является низкокалорийной, результат диеты составит 3-5 килограмм.

Девушки таких профессий, как манекенщица и балерина с давних пор относятся к той категории людей, на которых стоит равняться, ведь они всегда держат свое тело в идеальном состоянии. Каждая манекенщица разрабатывает свою систему питания, которая на протяжении практически всей жизни помогает ей выглядеть безупречно. Применение этой системы поможет не только сбросить вес, но и сохранить этот результат на долгие годы.

Диета манекенщиц и балерин имеет несколько правил питания:

  • Порция еды всегда должна быть уменьшена в два раза. Соблюдение данного правила позволит быстро похудеть.
  • Супы - это самостоятельное блюдо, их нельзя употреблять с какой-либо другой пищей. При потреблении супов обмен веществ в организме человека нормализуется и ускоряется, поэтому отдельно съеденный суп поможет сжечь лишние калории.
  • В один прием пищи нельзя совмещать разные белки, такие как рыбу и мясо, рыбу и сыр и так далее. Соблюдение данного правила поможет организму качественно переварить пищу и не отложить жир.
  • Из рациона питания необходимо полностью исключить майонез. Кроме того, что этот продукт невероятно калориен, он еще и очень вредный, так как майонез способствует замедлению пищеварения и отложению жира на боках.
  • Из рациона питания также нужно исключить соль, или же хотя бы снизить ее потребление. Соль могут заменить травы, приправы, соусы и специи. Употребление соли в пищу способствует задержке лишней жидкости в организме и появлению хорошего аппетита.
  • Пить нужно за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через час после еды. Потребление жидкости во время еды или сразу после еды способствует замедлению пищеварения и отложению жира.
  • В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литров воды. Регулярное потребление жидкости приводит к снижению аппетита.
  • В течения дня нужно поддерживать правильный баланс, то есть питание должно быть сбалансированным и содержащим нужное количество витаминов и микроэлементов.
  • При потреблении молочных продуктов нужно выбирать те, которые имеют самую малую жирность.

Если вы будете соблюдать эти простые правила, то вы с легкостью сбросите лишние килограммы, обмен веществ нормализуется и ваше общее самочувствие улучшится. И не забывайте, что после 6 вечера принимать пищу очень вредно.

Меню диеты для балерин и манекенщиц

Диета состоит из семи обычных дней и двух подготовительных.

Первый подготовительный день

Завтрак: 200 миллиграмм томатного сока.

Обед: кусок ржаного хлеба, 400 миллиграмм томатного сока.

Ужин: 200 миллиграмм томатного сока.

Второй подготовительный день

Завтрак: 200 миллиграмм обезжиренного кефира.

Обед: один кусок ржаного хлеба, 400 миллиграмм кефира.

Ужин: 200 миллиграмм кефира.

Данные подготовительные дни можно использовать и вне диеты, они станут отличной разгрузкой для организма.

Меню диеты балерин на 7 последующих дней

Завтрак: 100 грамм нежирного творога, 1 столовая ложка сметаны, 30 грамм изюма, 50 грамм любых свежих ягод, 100 грамм овсяной каши на воде, один хлебец, 30 грамм сыра.

Второй завтрак: 200 грамм морковного сока, 1 яблоко.

Обед: 150 грамм отварной гречи, 100 грамм запеченной рыбы, салат из свежих овощей, 1 яблоко, долька черного шоколада, зеленый чай.

Полдник: овощной суп 200 миллиграмм.

Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, 100 грамм тушеных овощей, салат из свежих овощей.

Отзывы о диете манекенщиц и балерин имеют положительный характер, так как в ней содержится очень мало калорий, при этом она очень питательна и отлично переносится. Эта диета невероятно эффективна, при наличии постоянных тренировок она позволяет худеть на 5 килограмм за неделю. Повторять такую диету можно раз в месяц.

Размещено: 03.07.2013 19:25 | Просмотры: 481
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.021 сек. | Работает на CMS WebCountry ®