Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Японская диета: худеем быстро и эффективно

Японская диета: худеем быстро и эффективно Какая девушка не хочет выглядеть стройной и изящной? Кому-то это удается делать, не прилагая особых усилий, а кто-то вынужден большую часть жизни сидеть на строгих диетах, ограничивая себя во многих вкусностях. Да и не факт, что после всех перенесенных мучений голодом полученный результат надолго закрепится.

Если Вам надоели неудачные попытки сбросить вес, тогда стоит обратить внимание на супермодную сегодня японскую диету. Она позволяет сбросить за неполных две недели до 8 кг. Ее эффективность и быстрота уже были подтверждены многими женщинами. Но для того чтобы достичь желаемого результата важно обладать такими качествами как организованность, терпение и сила духа, чтобы не сорваться. Зато по окончанию диеты вы ускорите свой обмен веществ, перестроите работу всего организма и получите желаемую фигуру.

Рассмотрим непосредственно саму японскую диету. Вам нужно будет отказаться от завтрака, ведь согласно мнению ее создателей, так можно будет сэкономить калории и без особых проблем сократить свой рацион. В меню этой диеты входит натуральный черный кофе, которому здесь придается особое значение, на что стоит обратить внимание, если у Вас есть проблемы со здоровьем.

Японская диета запрещена людям с заболеваниями почек, склонностью к сердечно сосудистым болезням, гастритам или колитам, а также тем, кто часто страдает депрессиями. Обязательно перед тем как перейти на особое питание важно проконсультироваться у врача.

Подготовка к японской диете

Вы решились присоединиться к тем счастливицам, которые довольны своим весом и фигурой? Тогда начинайте готовиться к японской диете. Если резко ограничить организм в еде, то это может негативно сказаться на здоровье. Чтобы японская диета была не только эффективной, но и безопасной, перед ее началом ни в коем случае не передайте, а по окончанию - не устраивайте пышных застолий. Лучше накануне ее первого дня приготовьте себе легкий ужин.

Чтобы не переесть перед японской диетой, можете воспользоваться китайскими палочками для еды. Проверено: кушая с их помощью, Вы будете съедать гораздо меньше, а насыщеннее пищей придет гораздо быстрее.

Хотите, чтобы дни японской диеты пролетели для Вас незаметно? Настройте себя на то, что через короткий промежуток времени Вы станете обладательницей красивой фигуры на зависть всем подругам. Только представьте, сколько мужских взглядов будет обращено Вам в след.

Важные условия японской диеты

Несмотря на то, что японская диета относится к жестким диетам, где ограничиваются многие продукты питания, здесь рацион довольно разнообразен. Но существуют некоторые ограничения, которые сделают «японку» более эффективной. Так, Вам придется исключить из своего меню следующее:

Сахар-
Все мучные изделия-
Алкоголь (замедляет обмен веществ и ухудшает выведение токсинов)-
Соль (задерживает вывод лишней жидкости).

Во время японской диеты Вам нужно будет пить много обычной столовой воды. Но только не лечебной и без газа! Не забывайте выпивать воду между приемами пищи. За сутки Вы должны употреблять не менее 2 литров воды. Не допускайте обезвоживания организма!

Важно точно следовать пунктам японской диеты. Нельзя менять продукты и последовательность их употребления. Дело в том, что продукты в японской диете тщательно подобраны, а их сочетание нацелено на изменение обмена веществ. Только в том случае, если Вы будете питаться строго по диете - сможете достичь впечатляющих результатов.

Учтите, что эффект от японской диеты сохранится на долгие месяцы, если Вы будете придерживаться сбалансированного питания. Но это не означает, что Вы должны будете сидеть на «японке» больше указанного времени. Уже по окончанию 13 дня Вы сможете начать плавно выходить из диеты, включая в свой рацион другие полезные продукты.





Размещено: 15.10.2013 01:25 | Просмотры: 409
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.033 сек. | Работает на CMS WebCountry ®