Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Диета Майи Плисецкой

Диета Майи Плисецкой

Великая русская балерина Майя Плисецкая всегда поражала своих поклонников не только невероятным талантом, но и потрясающей стройностью и красотой. И таким формам она обязана вовсе не хорошим генам, а бесконечным физическим упражнениям и многочисленным репетициям. Огромную роль в похудении Майи играет и специальный режим питания.

Когда Майе задали вопрос о том, какую диету предпочитает королева балета, она ответила довольно резко и в то же время просто такими словами: «Сижу, не жравши».

На самом деле, Плисецкая была права, она придерживалась очень строгой диеты, при помощи которой можно худеть на целых 10 килограмм за две недели.

Но повторять такую диету можно не раньше, чем через полгода.

Во время диеты Майи Плисецкой из рациона нужно полностью исключить яйца, мясо, картофель, специи, помидоры, кофе, сладости. Можно питаться рыбой, но не более трех раз в неделю по 150 грамм. Также нужно есть овощи, фрукты, особенно полезна капуста брокколи и ананас. В качестве основного состава диеты выступают овес, ячмень и чечевица.

Меню для диеты Майи Плисецкой

Меню для диеты от Майи Плисецкой нужно составить самим. В качестве примера приведем меню на день:

  • Завтрак: Овсяная каша на воде 150-200 грамм, зеленый чай без сахара.
  • Обед: овощной суп 200 грамм, салат из свежих овощей 150 грамм.
  • Ужин: отварной рис в количестве 100 грамм, зеленый салат 150 грамм, запеченная рыба 100 грамм.

Между обязательными приемами пищи должны быть несколько перекусов, они состоят из овощей и фруктов в количестве одной штуки на один перекус, под запретом бананы и виноград.

Данная диета должна сопровождаться физическими нагрузками, но не старайтесь их делать слишком тяжелыми, так как вы будете терять мышцы вместо жира. Добившись хороших результатов, не бросайте спорт и ни в коем случае сразу не налегайте на обычные жирные продукты, начните с молочных и кисломолочных продуктов, а уже затем переходите на сыры и нежирное мясо.

Прежде чем садиться на столь жесткую диету, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Отзывы о диете Майи Плисецкой

Катерина:

Давно хотела похудеть, но не знала, какую диету выбрать. И вот однажды услышала о диете Майи Плисецкой, решила посидеть именно на ней. После недели голодовок поняла, что больше не выдержу такого рациона питания. За время диеты я скинула пять килограмм, но после окончания диеты через неделю набрала три обратно, хотя и ходила в фитнес-клуб и кушала меньше, чем обычно. Еще плюсом ко всему у меня начал болеть желудок. Не буду советовать кому-то сидеть на этой диете, так как меня она очень сильно подвела.

Анна:

А я не согласна с предыдущим комментарием, мне диета ужасно понравилась, и я значительно похудела благодаря ей, на целых 9 килограмм, я очень довольна этим результатом. Весила я 73 килограмма до диеты, после окончания первой недели диеты я похудела на 3 килограмма, хотела бросить диету, но решила все-таки досидеть и вторую неделю. Теперь я чувствую себя просто замечательно, окружающие стали относится ко мне более уважительно, мужчины начали замечать и приглашать на свидания. Спасибо Майе за ее чудесную диету!

Виктория:

Не хотелось бы говорить плохо о диете Майи Плисецкой, так как это моя любимая балерина, но я ужасно недовольна ее рационом питания. Когда я увидела продукты, которые входят в диету, я сразу поняла, что у худеющих будут проблемы со здоровьем после ее окончания. И я слышала уже много откликов, говорящих о том,что эта диета привела женщин на больничную койку. Поэтому, как диетолог, я не советую сидеть на столь жесткой диете тем людям, вес которых не превышает 80 килограмм. Остальным же рекомендую прежде обратиться к врачу и пройти полное обследование.

Любовь:

Мне очень понравилась диета Майи Плисецкой, не знаю, что бы и делала без нее, меня даже муж стал замечать, и у нас улучшилась семейная и интимная жизнь. До диеты я весила почти сто килограмм, было тяжело ходить по лестницам, мучила одышка. Теперь же я спокойно бегаю по парку по утрам и чувствую себя просто замечательно. Сидела я на диете не две недели, а целый месяц, но кроме всех тех продуктов, которые написаны в диете, я кушала еще и кисломолочные продукты, а точнее обезжиренный кефир, не меньше 0,5 литра в день. В итоге за месяц я похудела на 27 килограмм! Теперь я придерживаюсь правильного питания, не позволяю себе есть шоколад и жирные продукты, налегаю на рыбу и овощи, иногда кушаю мясо курицы. Если я снова начну толстеть, то обязательно вновь сяду на эту чудодейственную диету.

Размещено: 04.07.2013 18:25 | Просмотры: 332
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2017 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.267 сек. | Работает на CMS WebCountry ®