Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Ананасовая диета, отзывы

Ананасовая диета, отзывы

Ананасовая диета является одной из самых низкокалорийных, так как ананас содержит в 100 граммах всего 50 калорий. При этом такой фрукт, как ананас, содержит в себе огромное количество полезных веществ, а именно калий и магний, они помогают выводить из организма лишнюю жидкость.

Еще ананас содержит бромелайн, он является отличным сжигателем жира.

Кроме того, в столь вкусном фрукте присутствует довольно много минеральных веществ и витаминов, так необходимых ослабленному организму. Ананасовая диета основывается на потреблении только свежих фруктов, так как консервированные плоды теряют при тепловой обработке бромелайн, а значит, жир такие ананасы сжигать не будут.

Всего различают два вида ананасовой диеты:

  • Первая диета на ананасах.
  • Вторая ананасовая диета.
Первый вариант ананасовой диеты

В ее основе находятся только самые свежие ананасы в количестве 2 килограмм и один литр ананасового сока, обязательного свежевыжатого и без сахара. В день вы должны съесть четыре порции ананаса, порезанного на кружочки или кусочки равными частями. На один день нужен один средний ананас. Также делится и литр ананасового сока. Данная диета запрещает употребление каких-либо других жидкостей и продуктов.

В результате ананасовой диеты потеря веса составит около двух килограмм за два дня, причем совершенно без вреда для здоровья.

Второй вариант ананасовой диеты

Эта диета рассчитана на пять дней. Каждый день нужно выпивать не менее 2 литров жидкости, это может быть простая вода без газа, зеленый или травяной чай, минеральная негазированная вода. Рацион питания состоит из четырех приемов пищи, завтраки будут одинаковыми на протяжении всего периода ананасовой диеты.

Меню для второго варианта ананасовой диеты

Завтрак включает 100 грамм обезжиренного натурального йогурта, 100 грамм ананаса, две столовые ложки овсяных хлопьев.

На ланч нужно съесть кусок хлеба из ржаной муки с тонким слоем сливочного масла и пятьюдесятью граммами слабосоленой семги или красной икры, одно вареное яйцо курицы.

Понедельник

Обед состоит из вареного риса и приправы карри.

Ужин включает 50 грамм творога с двумя столовыми ложками обезжиренной сметаны, 2 вареных картофеля в мундире, 50 грамм ананаса.

Вторник

Обед состоит из 100 грамм вареного цыпленка и 50 грамм ананаса.

Ужин включает пару колец ананаса, смешанных со 100 граммами креветок, одним средним огурцом и парой веточек сельдерея. Этот салат можно приправить солью, перцем и небольшой ложкой сметаны или майонеза.

Среда

Обед включает мелко нарезанный ананас в количестве 100 грамм, 2 листа салата, один красный сладкий перец и два томата. Салат нужно заправить порубленным чесноком, ложкой хрена, одной четвертой частью ложки горчицы, солью, соком лимона и одной чайной ложкой растительного масла.

Ужин состоит из ста грамм ананаса, двух ржаных хлебцев, ста грамм индейки, обжаренной в растительном масле.

Четверг

Обед включает салат из ста грамм вареной курицы, ста грамм ананаса, трех долек апельсина, 50 грамм горошка, ложки майонеза.

Ужин состоит из ананаса в количестве ста грамм и супа из сельдерея.

Пятница

Обед состоит из пирожков с ананасом в количестве двух штук и двухсот миллиграмм зеленого или травяного чая.

Ужин включает смешанные сто грамм ананаса и 2 ложки вареного риса.

Отзывы об ананасовой диете

Ксения:

Я пыталась сидеть на ананасовой диете, но у меня на второй день начал болеть желудок, пришлось прекратить все диетическое питание. Девчонки, прежде чем вы будете садиться на какую-то диету, сходите к врачу и спросите, можно ли вам на ней сидеть!

Елена:

Мне ананасовая диета жуть как понравилась! Лучшего способа похудения я еще на себе не испытывала. Пробовала я второй вариант диеты, то есть пять дней, похудела на 3 килограмма, как и планировала. Теперь влезаю в свои любимые джинсы с легкостью, а еще пару недель назад даже думать о них не смела.

Ульяна:

Я работаю в офисе, и не располнеть при такой работе просто невозможно. Как и я, все мои коллеги очень быстро набирают вес, поэтому мы все вместе раз в месяц садимся на диету. Диет перепробовали множество, теперь добрались и до ананасовой. Эта диета оказалась для нас всех очень эффективной, кто-то похудел на три килограмма за пять дней, а кто-то даже на целых пять килограмм. Лично я сбросила 3,5 килограмм лишнего веса, чем очень довольна.

Светлана:

Я тоже сидела на ананасовой диете пару месяцев назад. Прочитала в интернете, что за пять дней диеты можно сбросить до пяти килограмм, решила попробовать. Но вместе с диетой я постоянно занималась разными видами спорта: плавала в бассейне каждый день, ходила на танцы и упражнялась дома с обручем. И вот мой результат похудения 4,5 килограмма за пять дней, я более чем довольна! Теперь я рассказываю всем знакомым мой секрет похудения, пусть и другие девушки станут счастливыми!

Размещено: 12.07.2013 19:25 | Просмотры: 322
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2017 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.139 сек. | Работает на CMS WebCountry ®