Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Яично-цитрусовая диета: апельсин или грейпфрут

Яично-цитрусовая диета: апельсин или грейпфрутДля похудения диета, сочетающая такие продукты, как цитрус и яйцо, является самой эффективной из всех общепризнанных. Белок прекрасно взаимодействует с лимонной кислотой, оказывая положительное влияние на обмен веществ, что в итоге приводит к более быстрой трате калорий.

Диетологи считают, что если в рацион питания худеющего человека добавить один дополнительный апельсин, то польза яично-цитрусовой диеты увеличится в два раза, плюсом к тому результату человек будет терять еще 0,5 килограмма в неделю.

Классическая яично-цитрусовая диета

Такая диета рассчитана строго на семь дней. Из яично-цитрусовой диеты можно выделить два вида:

  • Яично-грейпфрутовая диета. Рацион питания состоит из грейпфрута и яйца.
  • Яично-апельсиновая диета. Она рассчитана на потребление апельсина и яйца.

За весь период похудения вы можете скинуть до 7 килограмм. Но не рассчитывайте только на семь дней диеты, так как перед ней вам придется сделать разгрузочный день и после окончания диеты также нужно разгрузиться, а затем еще два дня соблюдать строгий режим. То есть вся диета будет составлять около 10 дней.

В основу разгрузочных дней также должны входить такие продукты, какие вы использовали и во время диеты. Лучшим вариантом станет лимонад, который вы приготовите самостоятельно. Его можно пить в любых количествах в течение всего дня.

Помимо того, что диета является невероятно эффективной, так она еще и служит одним из самых полезных вариантов диетического питания, так как в апельсине, грейпфруте и лимоне содержится огромное количество разных полезных микроэлементов. Яйца же дадут огромное количество белка, а значит, мышечная масса не будет терять вес.

Меню для яично-цитрусовой диеты

Все семь дней диеты вы должны усиленно потреблять цитрусовые. Грейпфрутовая диета с яйцами предполагает потребление нескольких грейпфрутов в день, как минимум три штуки.

При этом первые три дня нужно питаться тремя яйцами и тремя грейпфрутами, а в последующие дни количество фруктов и яиц необходимо прибавлять, по одному на каждый день. То есть на седьмой день диеты вы должны съесть 7 яиц и 7 цитрусов.

Яйца нужно отваривать вкрутую. Продукты в диете нужно чередовать, то есть в один прием пищи вы должны съесть один цитрус, а во второй одно яйцо. Кушать нужно каждый час. Кроме того, вы должны много пить, в качестве напитков могут выступать вода без газа, зеленый чай. Чтобы узнать, какое количество воды вы должны выпить за день, умножьте количество ваших килограмм на 30 миллилитров воды.

И конечно, помните о физических нагрузках, так как именно с помощью них вы сможете добиться лучших результатов в похудении. Для яично-цитрусовой диеты больше всего подойдут прогулки по парку или легкие утренние пробежки.

Выходя из диеты, постепенно включайте в рацион питания вареную куриную грудку и разные овощи и фрукты.

Отзывы

Вика:

Не верю своим глазам, я похудела за неделю на 7 килограмм, о таких результатах даже мечтать не могла, все благодаря яично-цитрусовой диете. Я питалась апельсинами и грейпфрутом, по очереди. Теперь всем подругам советую эту замечательную диету.

Елена:

Мне такая диета помогла, но не на все 100%. Я ожидала результата в 7-10 килограмм, а сбросила всего 4,5. Теперь хочу снова через месяц повторить диету, надеюсь уже на более хороший результат.

Анна:

Я вот уже на протяжении пяти лет пользуюсь грейпфрутовой диетой с яйцами. Когда-то давно мне посоветовала ее подруга, но я не поверила в ее чудодейственную силу. Прошло два года после того разговора с подругой и я поняла, что эта диета мне просто необходима, так как я сильно поправилась после рождения второго ребенка. Посидела я тогда неделю на этой диете, и не поверила своим глазам, каждый день я худела ровно на килограмм. Теперь перед важными событиями я за две недели начинаю готовиться: делаю разгрузочный день, потом 7 дней питаюсь только яйцами и грейпфрутом, а уже последние несколько дней выхожу постепенно из диеты, внося в рацион питания мясо и рыбу. Спасибо диетологам, которые создали мою любимую диету.

Альбина:

А мне диета с цитрусами не помогла, я только аллергию себе нажила. Раньше никогда аллергия на цитрусы не проявлялась, теперь она выходит каждый месяц на лице и на руках. Девочки, обратитесь сначала к своему врачу, пусть он подскажет вам, можно или нельзя сидеть на диете с цитрусами именно вам, чтобы потом не появились проблемы со здоровьем, как у меня.

Наташа:

Я очень довольна своим похудением и диетой с цитрусами. Я сидела на яично-апельсиновой диете пять дней, результат потрясающий 5 килограмм. Я уже и всем своим знакомым рассказала про такую чудесную диету.

Размещено: 14.09.2013 04:25 | Просмотры: 482
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.031 сек. | Работает на CMS WebCountry ®