Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похуденияЛимон является очень полезным фруктом и рекомендуется диетологами для употребления теми, кто борется с лишними килограммами. В нем содержатся особые вещества, благодаря которым происходит расщепление жиров, а, соответственно, ускоряется процесс похудения. Специалистами проводились исследования, которые на практике доказали эффективность применения лимонов и возможность сброса лишнего веса при их употреблении. Лучше всего использовать диету с применением лимонного сока два раза в год - осенью и весной.

Лимонная диета для похудения длится две недели и основывается на каждодневном приеме определенного количества сока лимона, который обязательно нужно разводить чистой водой. Неразбавленный лимонный сок ни в коем случае пить нельзя!

Действие лимонного сока:

  • ускорение обмена веществ-
  • очищение крови и лимфы-
  • расщепление жиров-
  • усиление выделения желудочного сока-
  • улучшение пищеварения-
  • снижение чувства голода-
  • нормализация уровня сахара в крови (благодаря пектину)-
  • повышение иммунитета (благодаря высокому содержанию витамина С).

Ограничения в питании при лимонной диете

Особых ограничений в питании лимонная диета не предусматривает, но к применению некоторых продуктов необходимо отнестись повнимательнее. Во время использования данной диеты для похудения следует придерживаться следующих правил:

  • есть меньше мучного и сладкого-
  • не передать-
  • заниматься спортом (аэробика, бег, упражнения на тренажерах, спортивная ходьба) или долго гулять пешком-
  • употреблять достаточное количество жидкости-
  • соблюдать режим дня.

Как употреблять лимонный сок:

  • день 1: сок, выжатый из одного лимона, развести стаканом воды и выпить натощак-
  • день 2: сок из двух лимонов развести двумя стаканами воды, снова выпить натощак-
  • день 3, 4, 5, 6 - количество лимонов для сока и стаканов воды соответствующее - 3/3, 4/4, 5/5, 6/6-
  • день 7: сок, полученный из трех лимонов развести тремя литрами воды + столовая ложка натурального меда (приготовленную воду понемногу пить в течение одного дня)-
  • день 8: сок, полученный из шести лимонов, разводится шестью стаканами воды-
  • день 9, 10, 11, 12, 13 - количество лимонов для приготовления сока и стаканов воды соответствующее - 5/5, 4/4, 3/3, 2/2- 1/1-
  • день 14: сок, приготовленный их трех лимонов, размешивается с тремя литрами воды + столовая ложка натурального меда (следует выпить в течение дня).

Правила лимонной диеты:

  • после приема «лимонной» воды необходимо обязательно прополоскать рот приготовленным содовым раствором (1ч. лож. соды на 1 стакан воды) для нейтрализации лимонной кислоты и сохранения целостности зубной эмали-
  • большое количество жидкости следует разделять на несколько приемов-
  • пить разведенный сок нужно за один час до еды.

Внимание! Лимонная диета имеет противопоказания, ее нельзя применять людям, у которых повышена кислотность желудка! Также не следует использовать данную диету беременным и кормящим.

Размещено: 19.11.2013 00:25 | Просмотры: 395
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.045 сек. | Работает на CMS WebCountry ®