Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Наша кожа - (часть 5)

Наша кожа - (часть 5)

Самым дефицитным для кожи считается витамин С, поскольку большое количество аскорбиновой кислоты расходуется во время физического переутомления и стрессов. Поэтому нужно употреблять его в большом количестве, а также снизить психические нагрузки.

При нехватке витаминов группы В ногти расслаиваются и ломаются, волосы выпадают, кожа покрывает большим количеством пигментных пятен, появляются трещинки на слизистой оболочке рта и в уголках губ.

Если в пище содержится мало витамина D, в организме нарушается обмен кальция и фосфора, от чего страдает и состояние кожи. Витамин Р укрепляет стенки сосудов, способствуя улучшению цвета лица. Витамин Н способствует образованию новых клеток и наполняет кожу энергией.

Иногда только по состоянию кожи можно определить, какого витамина не хватает в рационе. Об этом позволяют судить следующие признаки:

  • кожа стала очень сухой и шершавой, покрыта мелкими трещинками - дефицит витаминов А и Е-
  • появилась угревая сыпь - не хватает витаминов А и Н-
  • кожа покрылась красными пятнами - недостаток витаминов В2 и Н-
  • стали видны сеточки расширенных кровеносных сосудов - не хватает витамина В12-
  • красная кайма губ покрывается трещинками и воспаляется - дефицит витамина В2-
  • кожа стала бледной и тусклой, на лбу и щеках она шелушится - не хватает витаминов В12 и Н.

Вы сможете за короткое время улучшить состояние кожи, если будете включать в меню коктейли и салаты, приготовленные из продуктов, богатых витаминами.

Размещено: 11.08.2013 00:25 | Просмотры: 300
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2017 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.099 сек. | Работает на CMS WebCountry ®