Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Морковная диета

Морковная диета

Морковная диета является одной из самых эффективных, так как она содержит низкое количество потребляемых калорий. Рассчитана эта диета на 3 дня, результат похудения - минус 3 килограмма.

Морковная диета подходит только тем людям, которые работают в офисах, то есть ведут малоподвижный образ жизни. Данная диета не является сбалансированной, поэтому прежде чем приступить к ней, необходимо обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Меню морковной диеты

Меню диеты делится на четыре приема пищи в день, все они будут совершенно одинаковыми и состоять из салата.

Рецепт салата:

2 средних моркови натереть на мелкой терке, сбрызнуть соком лимона, полить растительным маслом, добавить ¼- столовой ложки меда, 1 любой фрукт, например, киви, манго, яблоко, апельсин.

Количество моркови в салате не ограничивается, но она обязательно должна быть свежей.

Утром натощак нужно выпить 100 миллиграмм кефира или съесть 1 столовую ложку сметаны. Это нужно сделать для того, чтобы питательные вещества, содержащиеся в моркови, усвоились наиболее полно.

Если салат уже надоел, то можно его заменить морковным или морковно-фруктовым свежевыжатым соком. Использовать нужно только самую молодую морковь, при этом чистить ее нужно щеткой, так как самые полезные вещества находятся именно под кожурой.

Во время морковной диеты нужно пить много жидкости, не менее 2 литров воды или зеленого чая в день. Повторять данную диету можно раз в два месяца.

Легкий выход из морковной диеты

Первый день после окончания диеты не изменяет рацион питания, в него можно добавить 2 запеченные или вареные картошки в мундире и 50 грамм любого вареного мяса.

На второй день после окончания диеты можно начать питаться привычными продуктами, но нужно ограничить сладкое, жирное и мучное.

Положительные стороны морковной диеты

  • В моркови содержатся витамины А, В, Д, Е, К.
  • Морковь содержит огромное количество пантотеновой и аскорбиновой кислоты.
  • Витамин A, содержащийся в моркови, поможет укрепить иммунную систему, а также он необходим для нашей кожи и глаз.
  • Витамин K помогает увеличить свёртываемость крови, и способствует выведению токсинов из организма.
  • Клетчатка, содержащаяся в огромном количестве в моркови, выведет излишки холестерина и очистит кишечник.
  • Морковь содержит большое количество йода, поэтому морковная диета полезна тем людям, которые имеют пониженную функцию щитовидной железы.

Морковная диета является очень жесткой, поэтому прежде чем приступать к ней, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Салат из моркови нужно тщательно пережевывать, чтобы не возникали проблемы с желудком.

Диета из моркови противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Если вы по каким-то причинам не можете сидеть на морковной диете или просто не хотите, но при этом хотите похудеть, то вам стоит заменить сладости на морковь, натертую на мелкой терке, смешать ее с грецкими орехами и курагой. В эту массу нужно добавить ложку меда, сделать шарики и посыпать стружкой кокоса. Получившиеся конфеты можно есть в любое время, не боясь поправиться при этом.

Отзывы

Надя:

Не плохая диета и не тяжелая. На ней можно и больше дней посидеть. Я за три дня похудела на 2 килограмма, думаю, что могла бы и больше, просто я в четвертый день съела кусок торта, не могла удержаться.

Карина:

Невероятно вкусный салат! Теперь его делаю практически каждый день. Раньше и не знала, что с помощью моркови еще и похудеть можно. Три дня диеты унесли у меня 4 килограмма лишнего веса, чувствую себя сейчас просто прекрасно, хочется летать!

Зоя:

А я очень хотела попробовать эту диету, но мне врач запретила, сказала, что у меня желудок слабый, и такая диета может мне только навредить. Пришлось отказаться. Мне очень понравились конфеты из моркови с грецким орехом и курагой, всем советую, я их почти каждый день теперь леплю.

Мария:

Меня дочка подсадила на эту морковную диету, я раньше и не знала о ней. Первый день прошел очень тяжело, все время хотелось съесть обычную еду, но я сдержалась. На второй день есть хотелось уже меньше. А третий день и день выхода были обычными днями, я даже и не заметила, что это была диета. Теперь чувствую себя гораздо лучше, чем до диеты, кожа стала выглядеть моложе. Я решила повторять морковную диету раз в месяц.

Размещено: 29.08.2013 05:25 | Просмотры: 433
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.021 сек. | Работает на CMS WebCountry ®