Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Английская диета для 7 и 21 дней

Английская диета для 7 и 21 дней

Гоняясь днями и ночами за стройностью и красотой, вы совсем изморили себя голодом и невероятно устали? И все равно хотите быть стройными и привлекательными, как английские леди? Тогда английская диета, рассчитанная на 7 дней и 21 день, подойдет для вас как нельзя кстати.

Английская диета на 21 день

Английская диета, рассчитанная на 21 день, по своей сути очень проста, а по набору продуктов она является самой эффективной системой питания, разработали ее известнейшие диетологи из Англии. За три недели диеты человек потеряет от 10 до 12 килограмм веса.

Английская диета заключается в системе раздельного питания и в правильном подборе низкокалорийной пищи. Данная диета способствует оздоровлению всего организма, так как в рацион питания входят свежие фрукты и овощи, а в них содержится необходимое количество витаминов и микроэлементов. Эта диета является сбалансированной и переносится очень легко.

Отзывы девушек, сбросивших вес благодаря английской диете, говорят о том, что чтобы результаты были положительными, нужно соблюдать все рекомендации и знать все особенности диеты.

Меню английской диеты на 21 день

Английская диета рассчитана на 2 голодных дня, после них идут два белковых дня, за ними два овощных дня, всего 6 дней.

В первые два дня можно пить воду или зеленый чай.

В следующие два дня, названных белковыми, нужно употребить:

  • На завтрак 20 грамм сливочного масла, пол чайной ложки меда, кружку молока.
  • На обед 100 грамм вареного мяса курицы без кожи, 1 хлебец, 200 грамм мясного бульона.
  • В полдник пол чайной ложки меда, стакан молока.
  • На ужин 50 грамм ветчины, 2 вареных яйца.

В последующие 2 овощных дня нужно питаться:

  • На завтрак два яблока, один апельсин.
  • На обед 1 хлебец, 300 грамм овощного супа, салат из овощей.
  • В полдник один апельсин и два яблока.
  • На ужин овощной салат, один хлебец, стакан зеленого чая.

Примерная диета, рассчитанная на 6 дней готова. Теперь вы с легкостью может составить весь график питания на 21 день.

Множество белков и овощей насытят организм в считанные минуты, частое и дробное питание поспособствует постоянному насыщению и избавлению от голода, тем самым результаты превзойдут сами себя. Голодные дни во всем меню повторяться не должны, они нужны только для начала диеты.

Английская диета полностью исключает сладкие, мучные продукты и картофель. Также в запрещенный список входят алкоголь и сигареты.

Диетологи советую принимать во время любой диеты комплекс витаминов, так как они все сильно ослабляют организм.

Английская диета считается одной из самых строгих, пользоваться ею можно лишь раз в год. Что касается отзывов по диете, то они все сугубо положительные, так как все люди, просидевшие на английской диете, так или иначе, худели. Выходить из диеты нужно при помощи молочных и кисломолочных продуктов, постепенно добавляя и другие более калорийные блюда.

Кроме диеты в 21 день есть и другая более универсальная английская диета, которая рассчитана на 7 дней.

Английская диета 7 дней

Рацион данной диеты состоит только из самых низкокалорийных продуктов. На один день английской семидневной диеты приходится не более 1000 калорий. Эта диета существенно отличается от всех остальных, так как основную часть пищи в ней нужно потреблять вечером.

Распределение калорий на весь день:

  • завтрак включает 200 калорий-
  • обед состоит из 300 калорий-
  • ужин включает в себя 500 калорий.

За 7 дней такой диеты вы сможете потерять от 3 до 5 килограмм. Переносится данная диета очень легко, так как список продуктов на день может быть очень разнообразным.

Повторять английскую 7 дневную диету можно раз в два месяца, также ее можно использовать и в качестве разгрузочных дней. Отзывы о ней только положительные, минусов выявлено до сих пор не было.

Обязательным правилом во время той и другой диеты является потребление большого количества воды, не менее 2 литров в день.

И помните, какую бы диету вы не выбрали, вы все равно станете стройнее и привлекательнее, ведь главное - это желание, а уже отсюда и появятся хорошие результаты.

Размещено: 27.05.2013 11:25 | Просмотры: 469
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.034 сек. | Работает на CMS WebCountry ®